如何在身体处于放松状态的同时又使肌肉具有控制力 控制的关键在于肌肉的紧张程度。发力的时候，肌肉会变得紧张，用力越猛，肌肉的紧张程度越大，弹性越小。相信你看过武侠小说里的功夫描写，有时只用三成功力，有时用满十成的~这些描写和肌肉发力是一个道理~其实力量越大，你可以控制的力道就越多，发力时切忌用力过猛，那样容易对身体造成伤害，可以把力道分为若干等级，力道和力度的控制随心，上面说的爆发力主要是针对发满力而言，要做到随心所欲则要以心来测量和计算，就说握鸡蛋吧，猛发力不一定可以作用到鸡蛋上使它碎掉，缓发力，一道道的加大力度，掌握力道中的柔和。
肌肉密度是什么，与力量爆发力等有什么关系？ 我先了一下，看到的一段实在看不下去了…以下是的原话。密度是指单位体积的质量，…
什么是肌肉 的爆发力啊？ 爆发力是在最短时间内肌肉收缩时能输出的最大功率。是力量与速度的综合体现。加强灵敏素质的训练也是可以提高爆发力，因为人体任何运动形式都不是单一的肌肉组完成，而是多。
如何锻炼肌肉的爆发力和耐力？ 爆发力：在锻炼的时候，拿俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，双杠臂屈伸这些锻炼项目来说，以快速度做，可以锻炼肌肉爆发力和速度，在手臂上负重或拿着哑铃打拳，可锻炼出拳爆发力；耐力，在锻炼时以慢速度做，越慢越好，可锻炼肌肉持久力和耐力，但切记劳逸结合，不要过度，否则容易伤到肌肉。简单来说就是不管用什么方式锻炼，快速做锻炼爆发力，慢速做锻炼耐力。
学舞蹈，怎样训练肌肉的控制力 你好，很高兴为您解答。学舞蹈训练肌肉的控制力很关键，肌肉的控制包括两个方面，一个是爆发力，一个是张力与力度。下面就这两个方面进行分析：通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。舞者成长系统建议大家每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作。
如何掌握核心力量 控制肌肉的爆发力 想控制肌肉的爆发力很简单，就是你的肌肉有足够强的力量，你就可以随意控制了。锻炼核心力量最好的几项运动有，硬拉和深蹲。
肌肉类别对爆发力和耐力有什么影响？我们的骨骼肌根据根据肌纤维类型的不同分为快肌纤维（也称白肌纤维）和慢肌纤维（也称红肌纤维）这两种肌纤维呢，又分别主管着不：-爆发。
