揉腹功的注意事项 1，如能在三个月内禁绝房事，效果会非常明显。2，丹田真气如下行时，会有性YU感，此时千万不要有妄想之念，否则会从前阳泄气，如出现遗精等行为，切忌。2，有的人的身体。
最近发现揉腹后整个人很舒服，但
饭后多久可以揉腹 您好，根据您的描述，最好饭后1小时以后再揉腹，敲击腰部两侧对于消食是没用的。建议饭后一小时可以顺时针揉按腹部，最好出去散步或慢跑一小时，多吃一些具有润肠作用的。
每天坚持推腹揉腹，有什么感觉？说说看？ 每天做推腹揉腹的动作，对身体是有很多好处的，有着助消化.减肥的功效。当你腹部有点小小的不舒服时，采取轻柔的推腹.揉腹的动作，可有效缓解腹部的不适感觉。在我小时候，每当我腹部有点小小的疼痛时，妈妈就轻柔的对我的腹部进行按摩，大约几分钟，腹部就不痛了。这种影像深深地印在了我的脑海里。现在每当我晚上睡觉前，要进行十分钟的推腹揉腹的动作。先用手掌心对准肚脐眼，按摩大约两分钟，感觉肚脐微微发烫时，采取上下左右四个方位，对腹部进行推揉动作，这个动作要轻柔平缓，千万不可用力过猛。具体做法是，先从上腹部往下推30下，再从下腹部向上推30下，然后从左到右30下，又从右到左推30下，依次进行。完成推腹动作后，再做揉腹动作80下。每天坚持这样做，你会感觉身体越来越轻松，而且还可以改善睡眠质量，不容易失眠，让你一觉到天亮。感谢您的阅读。欢迎点赞加关注！
这样揉腹，不止事半功倍 揉腹的效果毋庸置疑，如果采用以下的方法去揉腹，效果可以提高3倍以上。这是我个人的经验，现在分享给打家，希望对大家有用。
揉腹最正确的方法及最佳时间 一般选择在入睡前或起床时进行，先排空小便，清洗双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针揉腹50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒
正确揉腹方法 揉腹部bai的正确方法01分推肋下将双手du四指并拢，zhi分别放在同侧剑突旁，沿dao季肋分推0.5-1分钟，可起版到调中和胃，权理气止痛的功效。02团摩上腹左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜。可起到宽胸理气，健脾和胃的功效。03直推腹中线左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下，适度用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5-1分钟，以腹部发热为宜，可帮助堆积导滞，通便降气。04拿捏腹肌将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟。可起到调中和胃，补肾纳气的功效。05团摩脐周左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为宜。可起到健运脾阳，和胃理肠的功效。06分推脐旁将双手的中指分别放于脐旁，适度用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟，以腹部发热为宜。可起到消积导滞，通腑泻热的功效。07推腹外侧将双手分别置于同侧的腹外侧，用掌根由季肋向下推至大腿根部，反复做1分钟，可起到健脾和胃，堆积导滞的功效。
听说揉腹有种种好处，我揉腹一周了。 揉腹可以促进胃肠蠕动，用于治疗便秘，消化不良效果比较好。如果没有这些疾病，揉腹以后出现胃肠蠕动加快，自然就会腹泻，就不能再揉腹了。
早晚揉腹多长时间好？
