跳绳减肥法一个月可以瘦多少斤？跳绳减肥法一周一斤没瘦

2021-03-09知识6

已经坚持跳绳一个月了，但才瘦了5斤，有什么好的减肥方法能一起搭配着来用的吗？建议荷叶减肥贴的哦，搭配有氧运动一起消脂速度会更快的哦，而且还不反弹的

我在实行僧侣式减肥法，每天晚上跳绳一千下，呼啦圈一千个为什么一周下来体重一斤没减中午少吃点你下午会饿饿了半小时开始运动这时候脂肪消耗最快晚饭少吃你看着还能吃半碗的时候放下筷子平时可以用煮土豆做主食土豆热量低于米饭尽量少吃甜食和饮料特别是碳酸饮料如果吃了油腻的东西吃过后可以喝点茶减肥要慢慢来急不得作息时间要规律没事就去逛街逛街不是要你买东西的尽量不要吃面包一类的水果更有助于减肥没事就伸懒腰多吃玉米和竹笋这一类含有大量纤维的食物我就是这样瘦下来的希望对你也有用。