运动会把湿气排出去吗 运动能把湿气排出来吗

湿气是不是会跟着运动的汗水排出体外？ 错错错，讲一首中湿歌决。问君何以为中湿，染于渺盲不自识，非专雨水是温根，天气天气汗气蕴，中人身体日沉重，肿满黄疸病丛生。中医有风受于上，温受于下，寒从中生。治在脾肾。光凭出汗是解决问题的，健脾利湿从水吕道而去。虽有发汗出湿一法，但汗出风去湿不去。运动能祛除体内湿气吗 体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。适当出汗祛湿大汗反伤身适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果。另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。怎样知道身体湿气排出去了？ 古语有云：千寒易除，一湿难去。当我们身体存心湿气的时候是很难祛除的，因为这个湿气就像油一样，黏性非常大。而且这个湿气可以说是万病之源，它与寒在一起就容易形成寒湿；它与热在一起就容易形成湿热，它与风在一起就容易形成风湿，它与暑在一起就容易形成暑湿。所以，身体的许多疾病都与湿气存在很大的关系。那么，如果我们都身体存在大量的湿气，身体会出现哪些表现呢？①整个人会觉得非常疲劳，让人懒得动，即使是休息了也没什么精神。整个人的感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样，浑身都不舒服，人也提不起劲。如果有这种感觉的话，就说明身体里面存在大量的湿气了。②我们拉出的大便往往是不成型的，软软的而且感觉非常粘，颜色也不是正常的黄色，而是有点发青，而且老是感觉拉不尽那样，肛门处感觉还粘有大便的感觉，我们用纸巾抹屁股的时候也很难抹干净。并且这些拉出来的大便都很容易粘在马桶上，用一箱水也很难冲干净。这些表现都是脾虚的表现，都说明体内存在大量的湿气。③我们还可以观察自己的舌苔。正常人的舌苔是淡红而润泽，舌苔是薄薄的。但是如果发现舌苔是又白厚，铺满了一层白色的舌苔，有些看起来滑而湿润，这就是寒湿；有些看起来又黄又腻白，这就是。

#体内湿气#养生#舌苔#运动#健康