拉伸运动能长高吗 拉伸运动对增高有效，尤其是青少年时期。通过拉伸可以延展韧带和关节，促进长高。成年后由于骨线闭合，人体停止生长，因此拉伸不能促进长高。但拉伸运动对改善弯腰、驼背、。
为什么拉伸运动会让人长高 运动可以使骨组织代谢旺盛，通过运动之后促进骨的生长，另外运动也可以刺激人体的生长激素分泌更好，从而进一步促进身高，所以多做拉伸运动，引体向上运动是可以让人长高的。
拉伸运动对长高有帮助吗？求助。。 最好做弹跳性质的运动，如打篮球，跳绳等。
拉伸运动可以长高吗
晚上睡觉前做身体拉伸运动对长高有帮助吗？ 如果还处于青2113春期，睡前做点拉5261伸运动是有利于长高的。如果已4102经是青年了，那么个人骨骼已经定型，1653是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：1，促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。2，拉伸肌肉外膜，促进肌肉纬度的增加。3，增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能。
锻炼后做拉伸运动对肌肉有什么帮助，有利于肌肉生长吗 锻炼后做拉伸运动对肌肉会有一定的帮助，有利于肌肉生长的。一、锻炼后做拉伸运动作用：1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。2.拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准。3.提高健身的效果。4.有利于身体放松血液循环，为目标肌肉提供营养。二、如何做拉伸运动：花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；保持拉伸的姿势至少20 秒，每次间隔20—25秒；动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。三、运动过后只要做好拉伸，肌肉线图就会非常漂亮。因为在每次力量训练结束后，肌肉处于紧张和疲惫状态时，通过拉伸运动和自我按摩，让肌肉得到放松休息，可以更好的刺激肌肉生长。
做哪些运动可以拉伸骨骼促进长高？具体地说 篮球
