夏天美食这样吃，拒绝油腻，补充营养最关键，养胃超过山药百倍！
炎炎夏日，喜好清淡，拒绝油腻，夏季食粥，营养搭配为关键，胡萝卜富含胡萝卜素，南瓜保护胃黏膜，促进肠胃消化，黄金粥为小米和苦荞米搭配清血养胃好搭档。
材料
黄金粥60g、玉米1个、南瓜60g、胡萝卜30g、
做法
1. 将南瓜和胡萝卜切块，玉米抠下（可用快捷方式，用刀直接切片，再放入碗内），准备好黄金粥，无需淘洗；
2. 烧开水，分别将食材倒入锅内；
3. 烧至沸腾后转小火，熬制25分钟左右；
4. 一碗营养俱全的黄金粥玉米粥，搭配软香的饼子，享受美味早餐时刻。
