《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，容易受到外部的伤害。
一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
肺不好，身体会出现2痛、2黑、2凸，哪怕占一个，也要查下肺
“2痛”
1、胸痛
经常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
2、手臂痛
经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。
主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
“2黑”
1、嘴唇发黑
一旦，肺脏出现病变，或是癌变，影响身体气血的运行，不能及时的运送血液和氧气，就会引起唇部的缺血，缺氧等问题，人体的嘴唇就会发紫，发黑。
尤其是长期吸烟的人，一旦出现这类变化，要及时检查肺部健康。
2、鼻头发黑
中医认为，肺，开窍于鼻。也就是说，肺部的健康，会在鼻子上有所表现。
肺部健康的人，鼻头通常是有光泽，微泛红的状态；
若肺部出现问题，鼻头便会逐渐变黑。
尤其是经常抽烟的人，腹部毒素堆积，无法及时排出，便会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。
“2凸”
1、颈部淋巴凸起
长期抽烟的人，一定要特别注意自己的淋巴健康。
尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
2、皮下凸起
在体表皮肤下形成疙瘩状的凸起结节，称为皮下结节。
这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。
但是，如果是长期抽烟的人，出现这样凸起的结节，是很有可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康，需要及时到医院进行相关检查。
预防肺部病变，养护肺部健康，谨记：补2物，远2气，喝2水，动2处！
补2物：
1、白色
中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。
百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。
雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
2、蛋白质
蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；另外，被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，这些都是需要修复的。
生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
远2气：
1、闷气
中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
2、烟气
烟草中有几百种的有毒物质，影响纤毛的运动，破坏肺泡，增加肺炎，肺气肿等疾病的发生。
数据显示，每天吸烟在10支以上的人，患肺癌的几率提升10-20倍。
喝2水：
1、蜂蜜柚子茶
将柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶饮用，可以很好地润肺排毒。
蜂蜜，有润肺之效，常喝蜂蜜，能提高人体免疫力，提高健康指数。
柚子，很常见的水果，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。
2、婆婆丁玉参茶
玉参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
婆婆丁，就是我们常说的蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
动2处：
1、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
2、抹鼻
两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
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