蛙泳手脚配合慢镜头

游泳蛙泳手脚配合怎么教？ 游泳蛙泳手脚配合的做法：1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿—伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水—身体平直、漂一会儿。2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。在练的同时，要注意让学者边练边观摩，这样学起来更快。扩展资料：提速技巧蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：一、减小前进阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。减小前进阻力采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面（如图中3、4、5）。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。参考蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题？ 正确的蛙泳手脚动作配合要领大致可以分为五个口诀：1，抬头划水；2，吸气抱水；3，低头捧水，4，双脚外翻；5，并拢夹水。游泳规则中，正确的蛙泳动作是手划一下脚踢一下，而且头必须出水面换气一次。在了解了正确的蛙泳手脚动作配合后，来介绍两种蛙泳手脚配合的练习方式一，单腿站立踢脚练习水中单腿站立踢脚练习1水中单腿站立踢脚练习2配合口诀，先划手换气再踢脚，划手一次。踢脚一次。如此反复这个动作的连续，这个动作也可以在岸上独自练习。二，一手两脚练习最后再做正确的划手换气一次，踢腿一次的练习。蛙泳手脚配合慢动作教学 蛙泳手脚配合慢动作教学,蛙泳（reattroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。那么一起来看看蛙泳手脚配合慢动作教学吧蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题？ 12.蛙泳腿和换气的配合https://www.zhihu.com/video/1063912806230908928 蛙泳、水性和踩水的入门第二版.19.蛙泳划手和换气的配合（陆上模仿练习） 19.蛙泳划手和换气的蛙泳手脚配合的顺序是什么。 蛙泳配合2113有一个顺口溜：“划5261手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊4102后蹬腿，并拢伸直漂一会儿1653。手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作：1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气腿部动作：1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是蛙泳该怎么手脚配合，并且和呼吸配合 应该说所有的游泳动作都是从手开始的！而且四种泳姿当中，动作的特点是不一样的。蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的，这时候的双手是向前完全伸出的，双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿，这时候头部应该已经从水里出来我们换完气，当头重新回到水里时，双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直，身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作！所谓节奏，就是你在做这个蛙泳动作的时候，把上面说的动作的频率加快或者减慢，就是节奏了。不论你的节奏快慢，你的呼吸同时要和你的动作协调，这样就可以很轻松的保持速度了的。祝你游泳愉快！蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了，该如何是好？ 如何做到蛙泳时间长而不累。首先要了解蛙泳。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。所以蛙泳的时候。技能要领要先掌握！下图是基本的蛙泳动作：手臂动作：1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。2.内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的腿部动作：1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝蛙泳的基本动作？手和脚怎样配合？需要分解动作，可配合图片。谢谢。 jd.com 广告 找电泳工艺?就上阿里巴巴 1688.com 广告 加载失败 点击重新加载 向网友提问 微信 微博 QQ QQ空间 答案纠错 赞赏答主 5 10 50 100 200 已蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了，该如何是好？ 感谢邀请，蛙泳分为波蛙和平蛙两种，在竞技比赛中惯用的是波蛙，而在大众健身中常见的是平蛙，如果题主游的是波蛙的话，四个手脚配合动作就累其实还情有可原，因为波蛙需要依靠腰背和划臂的力量配合水的浮力将身体提拉出水，所以消耗比较大，对于没有经过训练的朋友想要游波蛙确实不太容易。但是如果平蛙游进的话，四组手脚配合就感觉累了，这一定是动作不熟练或者出现了动作上的错误，一般情况下平蛙只要能够掌握熟练的呼吸和基本的蛙泳动作游个几百米应该是非常轻松的。所以如果只能游很近的距离的话，一定要先规范蛙泳的动作。如果你不知道该如何下手，就从漂浮开始练起，然后每抬头划手换一次气结束后再蹬腿一次，注意将划手抬头的动作和腿部动作完全分离开来练习，蹬腿结束后进行1-2秒的滑行，以一种比较缓慢放松的状态游进，或者采用多次蹬腿的方式练习，这样不但有利于技术动作的准确性，也可以留给我们充分的思考准备时间。当然，如果有条件可以让教练帮你看下动作，或者拍视频自己看下动作，只有知道自己的错误才可以有目的的改正，这样才可以快速的进步。蛙泳该怎么手脚配合，并且和呼吸配合 游泳进时身体俯卧在水中，两臂开始伸直，向两侧分开，然后向后屈臂加速划水，至两肩侧面的延长线前结束。接着向内降肘使两手在胸前汇合，再向前伸出。两腿的动作是由两侧向

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