现在还没什么反应，就是平时睡眠不足
还是失眠的问题。很严重！以前就是经常失眠，最近半年基本上就是不睡了。 睡眠不好当然精神就不好。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡，浓茶等)，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于。
为什么要经常失眠~我没想事情还是睡不好 一般没有失眠2个星期以上，都不认为是失眠。只要精神 好，睡的时间少，只要精神好就行。治疗失眠，在2个方面注意1，心理调节，降低自己的压力，放松心情。2失眠一般由于肝风内动引起的，或虚劳虚烦不得眠”治以千逍遥加减
不知道为什么最近老失眠，也没什么烦心事，可是就是睡不着。。唉 目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并。
最近睡眠一直不好，也没有什么烦心事 最近睡眠一直不好，也没有什么烦心事，就是到了晚上特别清醒，吃了点药，还是没什么用，身体有点吃不消了，想找家医院看看，我在长春，各位网友。
