减肥节食加上运动。一个月能瘦多少
吃减肥药再加上半节食，我一点也没有运动，半个月瘦了10斤，为什么只瘦了脸和肚子，而大腿一点也没瘦， 瘦的地方脂肪多。大腿瘦起来没这么容易。
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里
节食每天吃的很少，再加运动一个月大概会瘦多少斤？ 建议不要盲目节食，节2113食减肥确5261实可以有效瘦身减肥，但是你的体重很容易反4102弹，除非1653你打算以后一直一直节食下去，不然不要轻易胡乱地节食。就算你要减肥，也要合理控制每天摄入的热量，在你日常基础代谢加上额外运动所消耗的热量总和上减少200到300卡是比较合适的，不能过多。另外不要相信那些一个月瘦十斤二十斤的宣传，为了让你的减肥效果是长期的，每个月尽量减少5斤以内。
一般减肥多久才有效果？我已经运动节食半个月，好像没有多大效果，这是怎么回事？减肥说白了就是控制能量这么一个简单的小事，并且坚持控制能量1~2周就能看到减肥的效果，。
一个月不吃肉，适量节食加上运动，平时多喝白开水，一个月能瘦多少 不能不吃肉，这样身体会缺乏动物蛋白质而虚弱，人体每天都会丢失动物蛋白质需要每天都补充，而且植物。
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 你说的这种情况有可能是脾胃功能旺盛，导致出现不瘦的情况。
我想一个月瘦二十斤，是不是一定要节食加上运动呢 你好，很高兴为您解答。最好的减肥方式就是合理节食加上运动，健身房里游泳，跑步机都是不错的选择，但前提是要看运动的量以及坚持的时间，两到四周会有一定的效果。
每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤？ 这个问题没有标准答案，用一句俗套的话就是因人而异。解释之前首先纠正一个认识上容易犯的错误，就是减肥=减重。因此是否能减肥要以脂肪含量是否减少为标准，不要简单地以体重来衡量，因为影响体重的因素有很多，举个简单的例子大运动量过后由于出了很多汗体重可能会比运动前降低1-2kg，只要补充一下体重又回来了。很多脂肪含量稍高的人群通过健身很有可能体重增加，但是实际上他身体的脂肪含量却减少了。由于没有标准答案，我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。最后说一点建议e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333337393538仅供参考：1、不要节食。要让饮食更加合理，尽量远离高热量饮食（油炸食品、膨化食品、甜食点心等），三餐主食的量可以减少但不能不吃，多吃一些优质蛋白（牛肉、蛋清、鸡肉等）和果蔬，记住一点千万不要饿肚子否则会影响到健康。2、适当增加力量训练，因为身体肌肉比例的提高你的基础。
节食加运动减肥将近一个月，瘦了差不多十斤，现在应该到了瓶颈期，请问瓶颈期一天体重下降三四两正常吗 像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。我当时减肥就是这样，控制饮食是为了维持你减掉的这10斤，等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的，建议以健康为重，体重下降过快的话会影响心脏。我个子高一点，173-174的样子，以前150斤现在118斤。
