在女性生命当中，有一个非常重要的器官，那就是卵巢，它分泌出的各种激素，维持着女人内部环境的稳定；这个器官关系着女性的生育能力，还决定着女人的体态（肥瘦）、容貌（皮肤好坏）和衰老。
因此，作为女性，务必花点时间，认真了解一下它的功能，搞清楚它最害怕什么，最喜欢什么，然后从根本上，对卵巢进行正确地呵护，这样才能让自己获得更加细嫩的皮肤，和美丽动人的容颜，以及健康的好身体。
伤害卵巢的“祸根”找到了，改掉4种行为，年轻美丽，不易老
第1种，过大的压力
一个女人长期处在过大的压力下，对卵巢的伤害是很大的，会影响到体内内分泌的正常调节，使卵巢轴的功能受到影响，抑制排卵；长期如此，会使卵巢更早出现衰退。
在被压力压得透不过气时，不要憋着，可以找一些自己爱好的事做一下，某种运动，出去散散心，找朋友逛逛街，外出旅游，或是找朋友聊聊天，都是缓解压力很不错的方式。
第2种，经常熬夜
熬夜会导致人体中的内分泌出现紊乱，影响女性的经血，耗损人的精气神，损伤肾气，从而影响到卵巢的正常功能；长期如此，卵巢自然更容易早衰。
良好的睡眠，是延缓卵巢衰老的方法之一；因此，如果没有要紧，非做不可的事，劝你不要轻易熬夜。
第3种，人流手术
流产的过程，是一个强制终止妊娠的过程，这种伤害对内分泌造成变化，可不是一天两天就能恢复的；如果频繁做人流手术，可能还会影响到今后卵巢的排卵功能，使卵巢渐渐失去其功能。
女性在生活中，一定要爱惜自己，保护好自己，特别在与人发生关系时，一下要采取避孕方式，否则最后伤害的不光是心，还有身体。
第4种，不科学的减肥
过度减肥和乱用药物减肥，也是导致女性卵巢早衰的，一个重要原因；快速减肥，由于营养缺乏，会导致体内内分泌紊乱，雌激素形成不足，这样就会容易让女性出现月经紊乱，闭经的情况，长期如此还可能导致卵巢早衰。
科学减肥，可以少吃，但是不能光吃一类食物或节食不吃，这样不光伤身体，还会越减越胖。坚持运动，但不要单一运动，有氧运动和无氧运动要相结合进行，这样会更有效果。
如果你有上面说的这4种行为，就属于是卵巢受伤的高危人群，下面的表现，自己对照一下，看有没有：
经常月经不调，长期情绪不稳定，体重突然发生改变，皮肤渐渐开始变差，时常萎靡不振，记忆力下降了，对夫妻生活无感……
或许你以为，自己只不过是进入了亚健康状态，但其实这些表现可能与卵巢激素分泌的紊乱有关联，是在提醒您该好好保养卵巢了。
卵巢最爱的，是这2类食物，女人若长吃，生育好，容颜美
第1类，维生素C、E
有统计调查表明，女性若每天摄入90ml的维生素c（含维C的食物：绿叶蔬菜、柑橘类，橙子，樱桃，番石榴，草莓，猕猴桃等），和30ml的维生素e（含维E的食物：杏仁、花生、核桃、谷物、奶类、蛋类、鱼肝油等），能将患卵巢癌的几率减少50%左右。
第2类，豆类食品
大豆或是大豆制品，女性平时可以常吃，它们当中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质是女性最天然的植物雌激素，它能双向调节体内激素平衡，有效控制内分泌失调的发生。
除了常吃上面3种食物，饮食还需注意2点
1、少吃刺激性食物
女性平时一定要保持饮食清淡，避免食用过多刺激性食物，这类食物更容易引起女性盆腔炎症病变，或直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
2、一定不要乱补
保养卵巢切忌不要随意吃保健品，乱补一通，不当的激素补充，会导致卵巢受到过度的刺激，这样不仅不能带来保养的作用，可能还产生一些不好的副作用。保养卵巢，建议优先选择食疗的方式保养，合理搭配，多摄入蔬菜瓜果，饮食规律，按时进餐，不暴饮暴食。
在饮食以外，还需做到少熬夜，早休息，经常锻炼，保持良好的心态，全方面的调理，才更利于卵巢的保养和健康。
