导语：步入三伏天，温度正式进入一年中最高的时期，随着气温越来越高，人们难免不都想吃一些冰镇的水果、饮料，来解渴消暑，这就给湿气有了趁虚而入的机会，尤其是在室内吹着空调、吃着冰镇西瓜，大大加重了体内的湿气，一旦沾上，很难全部去除。今天，就随小编来看看，到底怎么健康度过这个夏天呢？
一、水果界的“湿气王”，吃得越多，湿气越重，你“避雷”了吗
1、香蕉
香蕉这种水果一年四季都很盛行，不只是夏天，经常吃香蕉能够促进消化，排出体内毒素、垃圾，能够缓解便秘。但是香蕉吃多了会增加体内的湿气，影响身体健康。所以香蕉可以吃，但是不要吃太多哦。
2、香瓜
香瓜在夏天非常盛行，口感非常可口，经过冷藏还能帮助解渴消暑，深受人们的喜欢，但是显然香瓜的糖分特别高，吃多了，很容易导致血糖的升高，影响湿气的排出。而且，吃得越多，小腹就会越来越胖，建议少吃。
3、西瓜
西瓜是夏季“水果王”，天气炎热的时候，都会买个西瓜，不仅补充水分，口感还特别好。但是西瓜也是很甜的，含糖分特别高，所以也不能多吃，而且冷藏后的西瓜，吃进肚子里会增加体内的湿气，导致身材越来越胖。如果你能管住嘴，说不定身材会悄悄变好哦。
二、三伏天，最该吃的不是西瓜而是它，赶走湿气，轻松度过夏天
1、吃生姜
都说冬吃萝卜夏吃姜，这句话没错。特别现在是三伏天，出汗多，更应该多吃一些生姜，能够帮助排除体内的湿气。除此之外，要彻底祛湿，不单单是吃生姜那么简单，祛湿“王者”火麻仁在滋润肠道的同时，能够促进脾胃的运化，从而起到排湿气的作用。另外，排第二的荷叶，尤其适合泡喝，能够消除暑气。荷叶本身的清香去除体内湿气。
2、多运动
运动是健康的王道，不管身体出现什么毛病，多运动从来没有坏处，相反会给身体带去无数好处。增强体质不说，多运动能够促进身体新陈代谢，从而促进湿气的排泄。
结语：炎热的三伏天，气温越来越高，最该吃的不是西瓜而是它，少吃水果界的“湿气王”，保持良好的心态，不要浮躁、焦虑，多吃去湿气的食物，养成良好健康的生活习惯和饮食习惯，赶走湿气，轻松度过夏天。
