拱桥下腰有什么作用 想练拱桥(下腰)，是由仰躺直接撑起来，但是撑不起来，该怎样练习？

做拱桥(下腰)要怎样才能用手抓住脚？ 那你就继续努力拉腰吧学舞蹈是没有小路可以走的只有靠自己努力``加油吧``做“拱桥”下腰这个姿体动作后怎么把身体立起来？ 为什么我下腰后老是起不来啊，老师让我把重心移到腿上，我也移了啊，怎么会起不来啊，现在我们班也就我一个起不来了，最近还在练前桥，你说我下腰都不会，怎么翻前桥啊，。怎么练习下腰（拱桥） 腰部柔韧性的练习方法（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心。弯下腰就像拱桥应该小学时候就开始不知什么。 男25岁驼背十余年您的病考虑强直性脊柱炎可能。1、询问一下看是不是有家族遗传史2、到正规医院进行检查确诊后对症治疗昨天做了两次站立反拱桥下腰动作 你好，你目前运动后出现腰背部疼痛，腿部疼痛，考虑急性腰扭伤，建议正规医院骨外科就诊。建议行核磁共振检查，明确诊断。建议平卧硬板床休息。建议可口服布洛芬等治疗。。如何练习下腰（拱桥）？ 这个也不是多大的问题，你叫个朋友或者老师帮助你下腰。扶到你的腰慢慢的进行下腰练习。然后自己在尝试自己下腰。不要害怕，经常练习就好了。只要你有决心就会练好的。。想练拱桥(下腰)，是由仰躺直接撑起来，但是撑不起来，该怎样练习？ 先做平板支撑吧！

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