「抡锤」动作是何种锻炼方式？ 看过一些美国职业运动员进行「抡锤」的动作，就是用大锤子锤轮胎，好奇这是何种锻炼方式？主要针对哪些部…
深蹲的好处是什么？
图1是人体关节模式图和屈肘动作图．请认真看图并回答下列问题： （1）图中的1是关节头，5是关节窝，两者合成关节面，表面覆盖着4关节软骨．关节软骨和3关节腔内的滑液，使关节具有灵活性．2是关节囊，3是关节腔，6是肱二头肌，7是肱三头肌，8是骨，9是肘关节．（2）图中是屈肘动作．当骨骼肌受神经传来的刺激时，[6]肱二头肌就会产生收缩，同时[7]肱三头肌处于舒张状态，从而牵动骨绕着骨活动，于是完成屈肘动作．（3）骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成，同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成的．可见只有A正确．故答案为：（1）关节头；关节窝；关节软骨；关节腔；灵活自如；（2）[6]肱二头肌；[7]肱三头肌；骨；屈肘（3）A
锻炼身体平衡最有效的5个动作 2二，屈膝平板支撑 腿部屈膝，身体向前拱，双手扶地，然后保持这个姿势不动，保持65s左右。此动作考验臂膀的承重能力和下肢的抗压能力，能够让下肢更强的承受能力，下肢的。
身体运动五个要素 身体运动是由七个要素2113组成的，分别是5261身体姿势、运动轨迹、运动时4102间、运动速1653度、运动速率、运动力量和运动节奏。1、身体姿势是身体运动构成的重要因素。身体姿势指身体及身体各部位在不同的运动阶段所处的状态。2、运动轨迹是指身体的某一部分从开始位置到结束为止所经过的路线组成的动作的空间特征。运动轨迹由运动轨迹方向、运动轨迹形式和运动幅度表示。3、运动时间是指人体完成运动动作所必需的时间，运动的时间与运动速度和运动节奏是密切联系在一起。4、运动速度是指身体或身体某一部分在单位时间内产生的位移距离。运动速度表现出一个运动动作完成过程中的时间与空间关系，反映出运动时间和空间的综合特征。5、运动速率是指在单位时间中内运动动作重复的次数，也称运动频率。运动速率表现了运动的事件过程，反映了运动的时间特征。6、运动力量是在运动中，身体或身体的一部分在完成运动动作时所表现出来的克服阻力的能力大小。7、运动节奏指运动动作的快慢，用力的大小，肌肉收缩、舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。扩展资料：身体运动注意事项：1、饭后不能马上运动。饭后运动会引起消化不良，同时会导致身体受伤害，所以尽量。
