如何控制强迫症？
如何控制强迫症，转移注意力是控制强迫症最基础的方法，可静下心来看一本书或观看影视作品或来一场旅行。心理暗示，如果转移注意力起不到明显的作用，可以选择勇敢的面对，。
强迫症 如何控制这种冲动 强迫症患病多久：大于半年 强迫症，总是幻想不切实际的东西！看见刀子有割动脉冲动！
怎么控制强迫症？ 你所说的强迫症是经过专业医院诊断还是自己臆断的呢。人有时也会有习惯的思维，但不一定是强迫，强迫症有严格的定义、症状表现并难以忍受的痛苦。建议你在网上做一次“症状自评量表”检测，看看强迫因子均分是否超过4分。如果在3分以下，尚不能诊断为强迫症。对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。
如何控制强迫症 强迫症？最简单治疗方式就是顺其自然，临床上也称为森田疗法。在治疗过程中，要求患者对症状采取顺其自然等态度，先面对现实，不强求改变，一方面学会接受症状，另一方面带。
有强迫症该怎么控制好呢？ 你好，强迫症患者应该记住：“那不是我，那是强迫症在作怪”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是。
指导意见：你好，根据你所叙述的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为强迫性联想所致。这是强迫症的一种症状表现。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的不是如何控制强迫症的问题，而是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生强迫症的心理因素，增强你的抵抗较强心理冲突的心理素质，必要的时候，也可以到医院精神科寻求医生的药物辅助治疗，这样，会更有利于你所患强迫症的治疗和康复。
如何控制强迫症？ 一、顺其自然，相信2113自己。在做完一件事之后要顺其5261自然，不要再多想4102了，要相信自己的1653能力。有一些完美主义者希望自己事事都要做到完美，摆放手机的位置都要摆正，才觉得是最好的。其实有一些事情真的不必过于计较，只要不影响正常的生活健康，糊涂一下也没什么。二、学会调整自己的心理状态。平时在空闲的时间做一些自己感兴趣的事，培养一些兴趣爱好。三、多做一些室外集体活动。多出去走一走，去一个风景好的地方，放飞自我，释放内心的焦虑和压力，不要让自己一直处于一种紧张劳累的状态，这样更容易焦虑。四、心理暗示。可以自己写一个小卡片，一旦发现自己有强迫行为的时候，就可以把小卡片拿出来看一看，给自己一些积极的心理暗示。五、拖延一下没毛病。治疗强迫症其实还可以用拖延的方法，比如你看到地板上有一点黑色的痕迹，这让你十分的焦虑和痛苦，你想立即就去用拖把拖干净，这个时候可以延缓一下，过15分钟再去拖，可以利用这15分钟的时间，好好想一想自己是不是又控制不住了。六、做一下行为统计。可以自己每天花时间统计一下自己有哪些重复性的行为、重复性的动作，然后按照自己所统计的内容，逐渐的减少自己的这些重复行为。每天给。
怎么控制强迫症？ 对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。说白了，就是当我们阻止不了时，就采取迂回战术。把它放一边不去管，去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退，另一方面消耗注意力到其他事情方面，让自己无暇估计这些无意义的琐事。希望以上回复给你带去一些启发和帮助。更多问题，请咨询爱维心理中心（一下即可）。或者直接联系我，我是爱维中心的心理咨询顾问。
