老是上火、吃多了凉的又胃寒、烦烦烦 这种老是上火的问题，与脾胃寒有关，是脾胃无法很快清除体内的热毒所致。一、避免吃辛辣煎炸等容易引起上火的东西。二、忌生冷寒凉的东西，冰冻的东西更不能吃。三、尽可能。
有什么方法提醒自己多喝水？ 水要一口气的喝，最少200毫升，不要等到口渴时才喝，我是买有刻度的杯子(500毫升)，密封的，随时带在身上，你只要想着多喝水的好处，会让自己美美的，就会不知不觉的喝了，好习惯都。
脾胃虚的人不适合喝茶？ 材料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥，最后加入白糖即可。功效：莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。吃水果的话，可以您可以吃山渣，是消化食品，苹果也可以~可以试试德甫的常渭宝茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。养胃食物：南瓜，排毒护胃南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。。
怎么样才能让晒干水果片不变黑
