太极桩功中的意守丹田怎么理解和体会 站桩为何要意守丹田

说的站桩意守丹田是哪个丹田 晚上十二至凌晨三点内炼气养气，炼气前先入静(定)，无杂念，后练功。凌晨六点至八点吐纳(晚上十一点亦可)，中午盘膝调息。凡神入虚空，较守本，听息，走脉，瞑想快三倍，好吧。正文：练功之所以出汗是体内己经有真气形成了或慢慢产生真气，在站桩的时候体内真气乱窜，第一：不懂脉络。第二：心有杂念。第三：气满者。每个动作都会产生热能量，当真气在体内乱串的时候，流经脉络，渗入内脏，扩张经脉，精粹五脏，当然这时体内会有火气，需口里的津液滋润。在练功时产生的热能量引入丹田，否则这股热量会随着我们毛孔扩张散发弥漫空气中，这种现象起初几次没什么，一身汗过后很精神畅快，久了当你躺下几个小时就会出现力竭现象，这是以气粹神亦非练神，粹神可使精神力提高就是能让你感到很亢奋不过很短暂，练神简单的说大小周天循环，长期积累，不说了，打字有点累，…热胀冷缩，学会自控毛孔，以防真气外泄，静坐站桩意守丹田还是涌泉？ 应该是似守 非守 下丹田为好 或自己化为虚空 物我两忘才是高级境界！初学者站桩时需要意守丹田吗 初学者站桩时尽量意守丹田.一念代万念，要似意念非意念的守下丹田.初学也要分阶段，一开始是什么都不想，就听自己的呼吸声，想象在美丽的环境之中，因为神都不放松，就别说。练站桩是意守丹田好还，是气沉丹田？还是二者兼顾？ 顺其自然。但是【气海穴】丹田必须有气场。太极桩功中的意守丹田怎么理解和体会 所谓丹田是练功时内视的一个关注点。意守丹田是指全身放松，精神注意于身体某处(通常是在小腹脐下1-2寸)，达到腹实胸宽时，则通体舒泰。初学者站桩时需要意守丹田吗 首先你要知道丹田在哪？然后气运丹田，至于意守丹田…我看还不行！因为意守丹田与气运丹田是不同的！你可以试着尽可能长时间的将气压在丹田处，当你练好闭气后才练意念吧！站桩问题1：站桩怎么呼吸？ 答：我站庄时做的呼吸是一2113种腹式呼吸法，也叫呼吸松5261腰法，这种练法在庞4102明先生的《1653智能气功科学精义》的讲课辅导材料里面有。这种呼吸法吸气时命门和小腹往外鼓，呼气时还原。我刚开始练的时候，一吸气只见小腹往前鼓，命门不怎么会动，后来是两者都向外鼓，再后来可以做到小腹基本不动，只是后腰往外鼓，这样命门外凸的幅度比较大一些。答：个人体会，就松腰练习而言，环抱姿势更有利于在形体上做到垂尾闾和命门后凸。答：我站庄也有喘气的现象，就一次站庄来说，通常是这样的过程：平静-喘气-再平静-再喘气-然后平静。不一定每次都这样。答：可以通过调整呼吸的方法来处理。具体来说就是不要去注意形体的动静，把注意力放在呼吸上，延长呼吸的时间，慢呼慢吸，坚持一段时间，手脚发抖的现象就可能消失。答：你站的是混元桩，先别加呼吸。过一段时间再说。我站庄是在室内的。答：把注意力放在下丹田，不要放在脚底。答：我现在作呼吸不完全跟书本说的一样，只是把意识往命门区域一放，随着呼吸命门一开一合就行了。答：开始时不是主动去调息，是一安静呼吸就发生了变化，呼吸时也没有有意往后凸命门，只是把意识放在腰间，比较随意，形体没有太大。丹田内气真的存在吗？ 内气不练是没有的，丹田气也一样。现在有强行冲关的小周天功法，但通任督二脉应以充足的内气为基础，不然即使打通了小周天也没多大用。因为小周天的运用只是一种方法，根本是内气，有内气才能使用，没有内气一切功法都无用。若丹田气充足打通任督二脉就会很简单，也有可能因内气充足而小周天自通。人身有三个丹田，上、中、下丹田。通常说的气沉丹田是指下丹田，通常说的丹田是下丹田。然而若意守下丹田有难度，可先意守中丹田，至气能下至下丹田。练丹田气通常有站桩和打坐的方法。双盘坐最能使气收敛，其次是单盘坐，其它的坐法都不如这两种坐法。双盘坐是分别把两只脚放到大腿上，单盘坐是把一只脚放到另一只腿的膝盖上，轴对称，身体正直。通常练丹田气都要调身、调息、调心，身是身形，要放松，使气能收敛入身体，息是气息，缓慢、均匀，心是意念，意注丹田，只有意念在丹田气才能到达丹田，然而不能死守丹田，应放松，气不能达下丹田可先意守中丹田。上丹田有额头正中和眉心的说法，中丹田在两乳的中间，下丹田有脐下三寸和脐内三寸的说法，虽有不同说法但没多大关系，选择哪个来练都行。站桩意守丹田，可以高马步站立，低马步练力、高马步调身，练丹田气没。

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