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如何使用龙门架练背 如何用龙门架训练背部?

2021-03-07知识8

有哪些动作适合菜鸟练背? 在下增肌弱鸡一枚,各部分肌肉力量不协调,引体也做不了,所以一直在用颈前下拉40分钟20组练背,大概一周…

怎么正确使用龙门架做夹胸这个动作

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