请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
什么叫意守丹田？意守丹田 意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓。
为什么在气功状态下要意守丹田？它从医学角度究竟有何意义！ 意守丹田 它从医学角度有以下意义！1，扩大肺活量，改善呼吸 2.促进血液循环 3.丹田一般指小腹部，意守丹田实际是运用腹式呼吸。意守丹田要领 1放松，保持适度安静 2.意念。
意守上或下丹田，到底选那个？ 一般不建议守上丹田，因气会\"充头\".严重会头痛很久，也不建议守中丹田，会压迫到心藏，造成胸闷，男子以守下丹田为主，脐下一吋三分(大概就好.不用强迫那个位置)，女子则不可守下。
道家修炼意守下丹田是怎么做？下丹田在哪？求高人指教 肚脐下一寸三分，但是须注意，此处所说的下是取仰卧位，也就是在肚脐内一寸三分的位置。张三丰说：心止于脐下曰凝神。
真气运行法第三步意守丹田自然呼吸，还是呼气往下送在意守丹田 未打通任督二脉之前，吸气2113不用管5261，而呼气时意想丹田发热就行。时间4102长了，每个呼气都能感觉发热。1653建议：一开始的时候，不管呼气还是吸气都意守丹田。如果在丹田气不足，感觉不到发热的时候，还搞什么“有意无意止于丹田”的，那恭喜你，本来10天气感就足了的，可能就要拖上1个月以上，这纯属扯淡。当丹田每个呼吸都感觉发烫时，再来放松意守程度，“有意无意止于丹田”，以避免丹田火候过了。
意守下丹田时上丹田特别难受有胀、跳动的感觉怎么解决请教一下 上丹田是很少意守的，您所说的感觉会在无形中耗散真气。此时请立刻意守下丹田就没事了！练功是以下丹田为基础，练气、养气，以中丹田练习发力（内力）技击。上丹田大多数。
气功意守丹田的意守是什么意思？ 意守是不是就是一直想着丹田那个位置 16 人赞同了该回答 意守丹田，其实说白了就是把你的注意力放在丹田这个区域。但意守丹田却需要注意不能用意太重，否则就容易上火，要。
小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 每天静坐五小时，平时走路或坐在椅子上的时候，能靠意念去集中气在丹田，以此提高效果
