导语：高血脂在中老年人群中普遍存在，长期血脂高会导致心血管疾病的发生，例如心脏病，高血压等，生活中我们应该时刻注意自己的血脂含量，定期去医院做身体全面检查，及早发现及早进行治疗。
浙江50岁孙大妈，近期睡眠质量极差，经常性的失眠，这一天晚上孙大妈被女儿买的荣耀手表的震动铃声吵醒，手表显示孙大妈心率从40飙升至130，此时的孙大妈感觉胸闷，气短，幸好及时服用速效救心丸才得以缓解，第二天女儿带着孙大妈来到医院做了全面检查，才发现孙大妈得了冠心病，在了解了孙大妈的生活习惯后，医生说：这些坏习惯，导致你的血脂常年居高不下，是冠心病的诱发原因。
一、生活中哪些坏习惯是导致血脂高的原因
1、不良的饮食结构
长期摄入高脂肪，高胆固醇高糖的食物对身体没有好处，孙大妈平时喜欢喝大骨汤，认为大骨汤是营养补品，但据科学研究表明，大骨汤并没有太多营养价值，反而是高胆固醇的食材，长期饮用会导致三高的发生。
2、缺乏运动，就坐不起
孙大妈有一个爱好是刺绣，经常一绣就是一天，久坐不起导致脂肪堆积，长期肥胖还会导致血管内结块，血流不通畅，血管僵硬无弹性，会导致心血管疾病的发生，经常运动，即使是快走也会促进身体代谢，增加血管弹性。
3、作息不规律
长期熬夜会导致身体无法正常排毒解毒，改变人体正常生物钟，使得身体稳态失去平衡，这也是为什么现在很多疾病年轻化的原因，正常人一天要保证8小时的睡眠。
二、患了高血脂不要怕，教你降脂小妙招，赶快学起来吧
1、食疗方法可以有效治疗高血脂
生活中具有降血脂的食物有很多，常见的有燕麦、玉米、洋葱、红薯、芹菜、红枣、苹果等，主要是因为食物中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以通过扩张血管、改善微循环的方式缓解病情。
2、饮食规律，生活规律
一日三餐正常吃，养成早睡早起的好习惯，寻找一个适合自己的运动，坚持运动可以使身体年轻态。
结语：血脂常年居高不下，只要坚持养成好习惯，坚持多运动，规律体检，及早发现问题的根本原因。
