臂力器使用方法，力量是男人的标志，肌肉的发达程度，可以显现出一个男人彪悍的尊严！胸肌更是有着独特的代表意义。锻炼胸肌，那臂力器不可缺少，简单、方便、见效快的特点。
如何通过一个臂力器，轻松锻炼完美胸肌、臂肌，不用担心没好身材，没时间，没场地。一个臂力器轻松解决，只要你敢坚持，轻松还你好身材。
臂力器训练经验浅谈，个人的臂力器训练经验总结（仅供参考）感谢提出宝贵意见和建议。
臂力棒锻炼方法图解 百姓健康网. 健身狂徒李. 乐乎可达鸭 小辉爱游戏. 俯卧撑进阶版教学，哑铃俯. 浩哥话不多 加载更多～ 握力棒又名臂力器，主要锻炼臂力和胸肌，锻炼臂部肌群，辅助锻炼腕力。
