导语：三伏天，很多人都非常的赞同出汗排毒，而且我们经常听到夏天出点汗就相当于排毒了这句话，不知道这句话是从哪里来的，所以很多人为了减肥追求出汗排毒，三伏天运动出汗，获得满满的排毒成就感实则是自我安慰罢了！
一、大汗淋漓可是湿气重，3种方法轻松祛湿，别再相信伏天出汗排毒
湿气是一种专业的术语，我们经常能够听到各种养生局必不可少的一句话，千金易得，一湿难除，其实我们身体内每个人都有湿气，只是那些大汗淋漓容易出汗的人，他们的湿气可能会重一点。
另外，湿气大的人你要注意了，除了容易出汗之外，就是不愿意动，非常的懒散。平时动不动犯困，而且皮肤总感觉油油的，头发也是经常出油，你的后背呢一摸经常会有小痘痘冒出来，还表现为不想吃饭，食欲不好，无论你喜欢吃的还是不喜欢吃的，你都不想吃，这时候注意了你被湿气缠上了
二、祛湿道路千万条，走好2条就很好，简单易操作人人都可实现
1、“吃”走湿气
薏米我相信我们都不陌生，但是你知道吗？它对于美容养颜、祛湿健脾都有功效，更大的特色在于它不是凉性的药材，不伤及脾胃。薏米虽然又喝多的价值，它的吃法非常的讲究，薏米首先要先炒熟，不然的话你的湿气会加重，效果会变差。提醒一下，孕妇不可以吃薏米，如果吃了薏米会引起子宫兴奋，最终滑胎造成不必要的伤害。
2、适量运动祛湿
夏天能坚持运动的人越来越少，这其实是不好的现象。运动不仅能对燃烧脂肪有效，还有助于我们心肺功能的提高。运动出汗不排毒但是它祛湿啊，不但能促进身体各细胞代谢，促进排出湿气。如果你想通过运动来保护我们的健康，你必须要坚持运动了，可以选择跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动是一个不错的选择，注意身体大量出汗，这样的话细胞会脱水。
结语：还在为你的湿气担心吗？只要我们平时多注意饮食，少吃油炸油腻的食物，另外空余时间勤加运动，闲暇之余喝点祛湿茶，我们的身体会越来越棒，我们也可以轻轻松松祛湿。
