增强肌力的康复训练方法 增加肌力的方法推荐渐进性抗阻肌力训练，可以快速增加肌肉的肌力，主要方法是先测出待训练肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷，以此为参考制定每日运动量，每日训练。
肌力分级
怎么做腿部的肌力训练 深蹲、弓步压腿、行走弓步压腿等都可以锻炼腿部肌肉。但是运动完了别忘了拉伸肌肉，要不容易结块儿。
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