我变胖了怎么办？ 生理期的时后身体也比较虚，最好不要减肥。你可以做仰卧起坐来减肥，每天做30~40个，看你的能力。这个效果很好，但是要坚持，可能会长肌肉，不过这并没有什么大不了的。其实对于女生来说，有写腹肌还是不错的。（我也是个学校，我有4~6块腹肌，女生，这是练出来的。我们老师告诉我们，腹肌能让你的肚子看起来比较紧实，而且对于以后生孩子也比较好，产后恢复也快，不易长妊娠纹。只要肌肉不是很明显就可以了。不过，这个不能够求之过急，做的时候要把握节奏，不能一下快一下慢的，尽量让最后一个的速度跟第一个一样，这样做出来的效果才最好。切记训练强度不要太大，否则你一停下来，反弹效果也会挺大的（因为你原来的体能消耗大，如果一下猛停下来，身体来不及适应）或者，我还有一个比较快速的方法，可能更适合你。这是一个瑜伽动作，双脚交叉站立，双手和十从胸前向上伸，感觉要将自己拉长，然后双脚点起，并保持这个姿势。注意双肩一定要打开，然后在保持平衡的情况下手向左侧倾倒，并将上半身一起向左侧倾倒，保持这个姿势1~2分钟，当然越长越好。右侧同上。这个动作不光光锻炼腰部哦！不过也是要坚持的。我同学的妈妈坚持了3个月，好像廋了很多。这个也是她教。
我变胖了怎么办 每天拿出10分钟时间做 仰卧起做 2分钟一组 做3-4组 每组不少于50个 绝对有效果
我开始发胖了怎么办？ 三餐不要吃的太撑，特别是晚上晚饭以后休息半小时就出去散步，快速走是最好的方法回到家以后不要休息，直接做运动（仰卧起坐效果很好，我当时是每天做100个，只是考验你毅力的时候了）这里要说到为什么回家以后不能休息，因为要想减肥，关键是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的热量消耗掉而能让运动起到一定的效果常常是20分钟以后，前20分钟只是热身而已如果你只单单运动了20分钟，对减肥一点效果也没有。总的说来减肥就是要坚持，晚上的消耗和控制很重要说到控制，晚上运动完后，就不要再进食了。希望我说的对你有用喔~呵呵。
我变胖了怎么办
我变胖了怎么办啊？ 同病相怜，后悔去卫校了，去了那里不胖才怪呢，吃的是又不多，那里悠哉，一点都不辛苦，当然要胖了.不过你还是最瘦的，大家都一百以上呢求采纳
自从朋友说了我变胖了后，我总是纠结怎么办。 减肥~努力减肥~每天跳绳100下，坚持就好，跳绳时全身一起瘦的但是你千万不要去吃减肥药什么的，这个估计会有副作用所以健康减肥最好纠结没关系，最重要是你有减肥的决心
我变胖了怎么办？ 多注意运动别吃宵夜和零食建议5：00后别吃.早睡 有些胖是虚胖.体太虚有效方法：有氧运动有一种：倒骑脚踏车.在床上这样做.做20分钟.我用过.超赞
我发胖了，怎么办。
