意守丹田涨肚子 关于意守丹田的问题。我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。

练气功意守丹田吸气可以使小腹发胀但不意守丹田吸气也能使小腹发胀我认为效果是一样为什么要意守丹田呢？ 意守丹田是意念活动，是虚拟的。吸气鼓腹是物理，一旦呼气，又会消失初学者气沉丹田怎么练，初学者气沉丹田怎么练 1、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。。如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。关于意守丹田的问题。我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。 主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。呼吸均匀又有窒息感，也是同病，太过关注呼吸的表象，刻意寻求呼吸之深长，转换间就有了憋气的毛病，且呼吸太过用力，才有口干舌燥之感。应自然呼吸，使之若有若无即可。意守丹田时觉得丹田有股气，肚子还老叫这是怎么回事，非诚勿扰。 应该是你没把气理顺了，让气在腹内乱行。只是个人观点，如有不对希望高人指正意守丹田正确方法，人的小腹部又叫“丹田”，它为人体的五脏六腑提供了营养，是气血生发之源头。“意守丹田”即将意念关注在丹田处，它是一种简单又方便的养生方法。。