对于中老年人来讲，什么方式的运动最好？如题：现在社会上运动项目很多，但对于中老年人来讲，最适合以下三类运动项目：一是游泳：游泳对全身关节基本没有压力，却可以增强。
中老年人如何健身？ 原文链接：https：// weibo.com/ttarticle/p/s how？id=2309404265226911493851&mod=zwenzhang 前言 衰老是生命发展的必然，每个人都不可避免的要遇到这个问题。所以，面对衰老。
比较适合老年人的运动，人到了老年，身体大不如以前，腿脚也变的不那么灵活，所以更要选择一些适合自己的运动来强身健体。
在老年人
给老年人的运动处方 你好！首2113先祝你父亲身体健康！冲着你的这份孝心5261，以下我来给4102你谈谈关于老年人1653“健身运动”的原则。运动锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老。老年人的生理特征发生了诸多变化，如果运动方法不当，不仅不能达到健身目的，反而会损伤身体，影响健康。所以，老年人进行运动锻炼必须遵循下列“五要”原则：1.要选择项目老年人要根据自身的健康情况、条件、爱好等选择运动项目。由于工作、生活习惯、家庭环境不同，选择运动项目、时间和地点也应有不同。2.要因人而异像医生给病人看病一样，不会一张处方适合所有的病人，由于各方面的原因，老年人的运动处方也不会完全一致。一般来说，以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜，如慢跑、快步走、游泳、太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。3.要循序渐进参加运动锻炼不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到全身发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及。
