电商把一水肌酸写成乳清蛋白粉算是欺诈吗？一水肌酸吃了有副作用吗？
肌酸有什么副作用？ [15]Poortmans，J.，Auquier，H.，Renaut，V.et al.Eur J Appl Physiol(1997)76：566.https：// doi.org/10.1007/s004210 050291 . [16]Groeneveld GJ，Veldink JH，van der Tweel I，。
喝一水肌酸会有副作用吗？请问为了增加体重，每天大约2喝0克左右的一水肌酸会有副作用吗？主要的副作用是哪些啊？要怎样才能健康地增加体重？副作用是肯定有的bai，但是并不是。
喝一水肌酸会有副作用吗？ 副作用是肯定有的，但是并不是很大。但大量长期服用，会加重肝、肾等器官的负担，所以最好找专业人士指导服用这类补剂。想要将健康的增重，还是从饮食和锻炼上入手。保证自己的热量支出小于收入就行。还要注意的是：喝完水肌酸后易出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副用。应和葡萄汁或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高可以加快肌细胞对水肌酸的吸收。拓展资料：这10余年来，一水肌酸（creatine monohydrate）被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。它被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，如足球、篮球运动员等，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。肌酸不是违禁药物，其天然存在于众多食物中，因此，任何的运动组织都不禁用肌酸。参考资料：一水肌酸_
