怎样控制情绪？ 情绪控制术

怎样控制情绪？ 你好，怀孕3个月，平时要保持好的心情 不要总是生气，很容易动胎气的，所以，多出去走走情绪控制术的图书目录 第一章 正视情绪，因为情绪改变人生揭开情绪的神秘面纱情绪决定命运情绪与身心健康密切相关好情绪带来最佳竞技状态坏情绪容易导致失败探究你情绪背后的意义第二章 管理情绪，自己才是情绪的主人做情绪的主人学会发现并获得好心情不妨“装”出好心情对你的坏情绪宽容一点控制情绪，解放心情锻造出你的好情绪善于调节情绪的人才会成功第三章 活在当下，要学会控制愤怒情绪愤怒是地狱之火愤怒的人总会打败自己留意愤怒的信号冷处理，不要马上回应明白沟通的真正目的偶尔也“闭”上你的耳朵替别人想想，就不容易生气远离冲动，抑制愤怒第四章 正视现实，生活不要总有不满情绪残缺亦是美豁达地接受一切摒弃完美重在知足期待不能代替现实切勿身在福中不知福抛开不满勇于进取积极面对现实别跟自己过不去第五章 肯定自己，做人不要有自卑情绪从自卑中成长起来的自信自信的魅力学会“爱自己”吧变“缺点”为自信适当收起你的敏感好胜心亦是自信的体现信心让你重新站起来时刻让自己充满自信第六章 战胜挫折，向前走要抛弃悲伤情绪别为昨天流泪人生没有草稿每个人都会遭受挫折增强自己的“抗挫折力”从失败中爬起来经验比挫折。情绪控制 要想提高自己的心理素质，首先第一点是必须有一个正确的自我认知，即自己认识自己的一切，包括自己的身里状况、心理特点、自己与他人的关系、自己的长处短处、优势和劣势，。

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