打坐时意守中丹田有什么功效 打坐 意守丹田 这样的现象正常吗?

打坐 意守丹田 这样的现象正常吗？ 朋友，打坐时意守丹田主要是指下丹田，即脐部，也是似守非守，不要全部都集中在哪里，只要意想一下就可以了。上丹田是指印堂周围，檀中穴是指中丹田。。打坐时可否意在上丹田？ 下、中、上，三丹田，对应人的肾、心、脑。功能是精、气、神。但上丹田不是可以意守的，因为上丹田不是留气的地方。会造成头晕等情况（请看“定慧之路”里的介绍。应该听过炼精化气，练气化神。练神还虚，练虚合道吧。打坐是静气功，静气功需要练静，这个静就是身静加心静。身心都静了，让气脉自行运转。首先热气上升，凉气下降，热气蒸腾会化为雨露滋润身体。气脉自行运转的时候走向哪里呢？当然是自然的走向需要的的地方，就像水从高山上流下，自然流到低洼的地方去填平那里。此话不是本人自悟，请参看洗髓经里的内容自然晓得！那才是真的气功！道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ ？ 3 条评论 26 起心动念，知行合一。27 人赞同了该回答 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没。

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