大家都知道,我们的骨骼就相当于人体的钙库,身体获取到的钙质大部分都会储存到骨骼和牙齿中,而另外小部分的钙则主要存在于血液中,起到调节生理功能的作用。当血液中的钙不足时,就会有大量的钙质从骨骼稀释出来,保证身体机能的正常运转,最后再随着代谢排出体外,这个过程就叫做钙流失。
一般来说,我们体内的钙都是一个不断沉积、流失的过程,但是流失大于沉积就会造成缺钙,影响骨骼和身体健康。下面一起来了解一下人体骨骼钙流失的一些主要原因。
人体骨骼钙流失和人们的膳食营养关系极大,不健康的饮食、生活习惯,例如抽烟、喝酒、高盐饮食和因为节食减肥造成的营养不良都容易引起缺钙。再者,现代人普遍缺乏运动,出门有车代步,平时上班长时间坐着,周末只宅在家休息,缺乏户外运动,让钙质难以在骨骼完成积累。此外,遗传因素以及性激素减少也是造成体内钙质流失加速的重要原因。
虽然遗传因素和性激素减少是我们无法改变的,但是保持良好的生活和饮食习惯,适度运动,并使用靠谱的钙补充剂为身体及时地进行补钙是我们每个人都能做到,并且最好是尽早开始的一项“工作”!
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