头朝下，脚朝上倒立有好处？ 直立姿势虽然是2113人类有别于其它5261动物的一个显著标志。但人类直立以4102后，1653由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都。
做一个类似倒立退向后弯曲头在地的。 根据你的描述，考虑肌肉拉伤，首先要好好休息，避免激烈活动，每晚用热水袋热敷患处，适当喷晒云南白药气雾剂，症状会慢慢改善。
倒立应该直腿练还是弯曲着练 当然是直腿、弯退只有高手才有资格 虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的 行走？不要定住嘛？腿应弯曲着练，这样以便保持身体平衡。先要知道 你是练什么舞种的？。
