臀大肌训练动作有哪些 臀大肌的主要的功能就是使髋关节向外和向后伸,所以所有让髋关节向外向后伸活动的动作都可以对臀大肌起到训练的效果。常用的方法有:1、俯卧位或者弯腰双手扶着桌子做双侧。
长期跑步如何保护膝盖? 本人准备长期跑步,跑鞋和计时器也有了,衣服裤子都齐备,唯独担心长期跑步损害膝盖,希望高手指点保护方…
XO型腿如何靠按摩或锻炼矫正? 如何判断自己是哪种腿型?自然站直,将双腿并拢,观察两腿间的线条。简单腿型小自测…
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