卷腹的正确用力方式是怎样的？ 这两天在琢磨怎么练卷腹，但总是没办法在放松肩颈肌肉的前提下把上半身抬起来。试多几次肩膀就会很酸很累…
仰卧起做和卷腹的区别 仰卧起坐动作幅度大，每一次动作之间时间间隔比较久，对腹部肌肉力量要求不高。而卷腹动作幅度相对较小，肌肉一直出于紧绷状态，对肌肉力量要求更高，对腹部的刺激也更大。做之前最好先拉伸腹部肌肉，以免造成肌肉损伤。
卷腹一个也做不起怎么办
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