骨盆前倾训练动作有有哪些
徒手深蹲时，背和腰感到很酸，臀部却感觉不到发力？ 腰背挺直反弓，面壁完成，脚外八字稍宽，脚尖距离墙面约3cm，自以为姿势标准了，用意念还是感觉不到臀部…
腰椎微创手术之后的腰背肌训练，拱桥和臀桥有什么区别，五点支撑用什么部位发力，正确的是什么，求解 拱桥，臀桥和五2113点支撑是腰背肌训练的系列5261训练，难度有所不同4102。在没有器械辅1653助的康复训练中，身体姿势的杠杆越长，动作难度越大，支撑点越少，难度越大，动作幅度越大，难度越大。应该说康复医生给的训练动作都可以做，只是要从简单的做起，适应以后再依次过度到难度大的动作
做臀桥伤到腰部，怎么缓解？
如何尽量地臀翘腿细？ 先强调一个重点，臀要翘。http：// weixin.qq.com/r/f0iIjND Egxj-KZTvbx37(二维码自动识别) 编辑于 2017-02-24 ？ 680 ？ ？ 84 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？
臀桥是练臀的动作还是练腰的动作？需要注意些什么？适合放在练腿日还是练背日？嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：臀桥是练臀的。
