睡眠质量不好，没精神，如何是好？ 下楼的同志粘贴太多，我没好好看。我给您的建议是第一：如果是因为梦多影响的睡眠，那么您可以再枕下放置一个消梦枕片，也叫促眠稳磁枕片。因为如果您的睡眠环境的磁场收到影响，那么会造成您多梦的。比如手机，高压线，变电器，甚至于家用电器等等。第二，在您的床下放置一个金字塔，也就是利用金字塔能发生器。这种是四角锥体的形状在特定的空间内汇聚周围的能量产生的，没有毒副作用。金字塔能消减睡眠环境中感性磁场的频繁变动而使试验者体内促进睡眠的化学物质—褪黑激素的夜间分泌保持稳定；金字塔能降低电磁辐射引发的脑电觉醒作用而缩减S1期睡眠；金字塔能消减电磁场引发频繁应激反应而正性作用于在人体生理活动种发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解；金字塔能增强脑电波幅而有利于δ波睡眠也是促进新突触的建立而有助于REM睡眠的记忆巩固。您可以试试看。这两种东西在淘宝都有卖的，金字塔发生器就北京一家公司有生产，在淘宝网您搜索金字塔能发生器，能找到他们家。希望对您有帮助。
“早睡早起身体好”有科学根据吗？ 有科学根据，天地有四时，人体和天地一样也有四时，各个脏器对应着不用的时辰。我们经常说的生物钟就是这个，要健康就要顺应生物钟起居，这样就血气平和，神安体健了。具体。
睡5分钟相当于6小时的诀窍是什么？ 通常一个来人睡两个钟自头就够了，为bai什么有人要睡七、八个钟头du？那是你赖床躺zhi在枕头上休dao息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就是零点啦 小朋友，你是挤时间学习麽-。
晚上8点钟睡觉，凌晨4点钟起床，对睡眠好吗？ 考虑属于8小时睡眠的，自然醒的，不要紧。如果是睡眠不好的话可以服用眠梦香改善，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
我爸今年56岁，血糖10.，血脂2.3，其他都正常，还有晚上睡眠不好，吃什么药好呢 可能是免疫力下降了！睡眠不好，是要提高睡眠质量的。我一朋友跟你爸有类似的症状，他服用的是“丛名刺五加茶”，刺五加属于中药，无任何副作用。可以帮助改善睡眠质量、降血压血脂，抵疲劳抗辐射。可以让你爸也试试。市面上的刺五加茶假的很多，建议去网上购买。
