分享肱二头肌锻炼方法，绝对练爆你的二头肌
肱二头肌锻炼方法，相信拥有两条健壮的手臂是许多男人的追求，而肱二头肌更是手臂上最吸引人的部分。那么，就让我来介绍一下如何锻炼肱二头肌。
肱二头肌锻炼方法，肱二头肌由一系列肌肉构成，弯曲手臂的时候会“涨起”。你需要通过重复不断的锻炼，才能练出更大的肱二头肌。下面我们教你一些训练策略、针对肱二头肌的。
股二头肌锻炼方法，今天我就来简单的介绍一下股二头肌锻炼方法
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肱二头肌锻炼方法，肱二头肌二头弯举：拿两个重量适当的哑铃，将手臂大臂贴紧于身体，将两个哑铃握在手上，向上弯举，上举时吐气，放下时吸气。注意缓慢放下，加强离心收缩。
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