经常做体力劳动，吃什么可以补充营养
我是一名体力劳动者，每天都出很多汗，请问。 我是一名体力劳动者，每天都出很多汗，请问吃什么好，
体力劳动者吃些什么比较好？ 体力劳动者多以肌肉、骨骼的话动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者每天可消耗3000～3500千卡的热量，重体力劳动者每天消耗热量达3600～4000千卡，其消耗的热量比脑力劳动者高出1000～1500千卡。另外，有些体力劳动者还可能接触一些有害物质，如化学毒物、有害粉尘以及高温、高湿等，通过合理膳食，这些有害物质能在一定程度上消除或减轻。为此，体力劳动者在安排饮食时应注意以下几点：(1)主食。热量主要来源于粮食和其它食物。要满足热量的供给．必须加大饭量来获得较高的热量。主食可以粗细粮搭配，花样翻新，以增加食欲，满足机体对热量的需要。如水饺、包子、糖炸糕、肉卷(面、肉末)等，多吃一些发热量高的食物。(2)副食。①要适当增加蛋白质摄人，蛋白质除了满足人的身体需要以外，还能增强对各种毒物的抵抗力，多吃些含蛋白质的食物对体力劳动者也是十分重要的。例如，从事汞作业的人，更应多吃含蛋白质的食物，以使体内含巯基酶免受汞的毒害。每天多吃些豆腐或豆制品，最好每天吃1～2个鸡蛋，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，大体可以满足需要。②供给充足的维生素和无机盐，这不仅能满足人体的需要，而且可以。
重体力劳动者应吃什么 病情分析：浅表性胃炎尚无特效口服药物治疗，一般主张根据病因、病理及临床症状合理治疗，并要治养结合。浅表性胃炎的发病多与饮食因素有关，如长期饮用烈性酒、浓茶、咖啡、过量的辣椒调味品以及摄入过咸、过酸与过粗糙的食物反复刺激胃粘膜。指导意见：更重要的还有不合理的饮食习惯、饮食不规律、暴饮暴食等或由于蛋白质和B族维生素长期缺乏使胃粘膜变性。
体力劳动者吃什么可以缓解疲劳？
35岁体力劳动者吃什么钙好 35岁体力劳动者只要没病，什么钙也不需要吃，只要饮食杂点，什么都有了。
假如要干很多体力活的话，应该吃什么才好 健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，如果是重体力劳动者能量上一定要有保障。建议你日常饮食三餐规律，主食和蔬菜要充足，也要常吃蛋类、奶类、大豆制品来。
体力劳动者伤力吃什么好 病情分析：胸闷，经常干咳，总感觉喉咙有痰；有没有声音嘶哑改变；有没有心悸、心慌等不适感；有没有高血压病史；考虑存在冠心病、咽喉炎的可能性大；指导意见：建议。
