做“拱桥”下腰这个姿体动作后怎么把身体立起来？为什么我下腰后老是起不来啊，老师让我把重心移到腿上，我也移了啊，怎么会起不来啊，现在我们班也就我一个起不来了，最近。
怎么才能让一个四年级的学生练舞蹈基本功下腰拱桥 先把要和肩练软，也就是给她开肩，挤腰，然后慢慢学会跪立式下腰，先单手抓脚下，再双手下，要求手臂伸直，夹在耳边，先往前顶胯，再顶腰，然后腰部力量控制住，把头放松往下走，一点点下去，快接触地面的时候手撑住。练好了这些才能学习站立式下腰也就是你所说的拱桥。
弯下腰就像拱桥应该小学时候就开始不知什么。 驼背也叫圆背是脊柱变形的一种表现男女老幼都可发生。通过体育疗法才能矫正过来矫正的原则是增强背肌的力量（1）爬行运动两手和两脚尖着地像婴儿一样在地上爬行距离由短到。
我这个动作是下腰还是拱桥？这样的运动裤外面需要套短裤吗？ 要加短裤
弯下腰就像拱桥应该小学时候就开始不知什么原因 男25岁驼背十余年您的病考虑强直性脊柱炎可能1、询问一下看是不是有家族遗传史2、到正规医院进行检查确诊后对症治疗
如何练习下腰（拱桥）？ 你可以选择在跑步之后全身发热，开始出汗的时候慢慢下，下腰不是一天两天的事，就像下叉一样，要慢慢来，不能急
我做的这个是瑜伽拱桥还是下腰？ 瑜伽拱桥 吧
如何练习下腰(拱桥)？同上，你可以选择在跑步之后全身发热，开始出汗的时候慢慢下，下腰不是一天两天的事，就像下叉一样，要慢慢来，不能急
18岁男生，劈叉和下腰(拱桥)要多久韧带能打开？ 要练20多天，每天早晚20分 如题，本人有一定跑酷基础，只是韧带没打开，很多动作不太好完成，望有经验的前辈给点意见，本人先谢过.重点要说下多久时间还有具体训练方法(简单点有。
