昨天，我居然去有个地方爬着练臂力我还坚持一个小时 我好厉害 我女孩 我现在做事都有坚持毅力 女孩还是不要老练习臂力，小心练的手臂粗，应该多跑跑步，在锻炼身体柔韧度
如何练好臂力和弹跳力？ 引体向上，哑铃弹跳：脚上绑两个沙袋，去蛙跳。还有就是跑楼梯。哥们你得坚持啊！
部队有个兵种到底是“通信连”还是“通讯连”啊 把我都搞迷糊了～通信兵累不累，你还真问对了人我在当兵的时候当的是空军场站里面的通信营下面的通信连的外线兵，就是负责。
怎么练习臂力
爬杆能练习臂力吗
没臂力的人怎样爬窗户？ 没臂力建议不要爬窗户，因窗户一般都在房子的中央处，需要臂力加腰腹力量同时运用才可爬上，如果没臂力爬窗户，有可能出现安全问题，建议先练好臂力，可采用如下方法进行。
锻炼臂力！我173的身高，体重才96斤…15岁！做20的俯卧称就爬不起来了！自己太瘦了手臂跟竹竿似的所以想锻炼臂力！ 首先，你要大量的吃，大量的运动，吃的前提是确保你运动的营养供应。你15岁有173的身高了，你主要练手臂，就可以负重练习，比如哑铃，这要有一个适应过程，刚开始运动量。
如何提升臂力-力量王 img src=\"http：//img.coozhi.com/upload/image/201805/02094913-1411.jpg\" alt=\"\">； <；/li>； <；li>； <；i>；02<；/i>； <；p>；用哑铃，使用哑铃时全身直立，两手仰握哑铃，两臂自然下垂，。
求 锻炼 臂力的 方法。 引体向上主要依靠的是背部肌肉的力量，不是你所说的臂力，至少主要不是臂力。你所说的臂力器属于垃圾训练器材而且具有一定的危险性，还只能锻炼到小臂的肌肉，所以完全没用。想要提高徒手爬绳的能力先要练习爬杆，跟爬绳子不同的是它除了用两臂用力向上攀以外还需要用腿夹住，这样就减轻了背部肌肉的压力，对于你这样引体向上一个都做不了的人练习背部肌肉是最合适的。此外还可以做一做指卧撑，加强手掌的握力。每天练半个小时左右，半年就能达到你想要的效果。
