怎么拉脚筋脚筋
天天练脚上勾能把筋拉开吗？还有别的好办法吗？是不是得练到和脚好时的角度才能下地呀？
压腿是勾脚还是绷脚 压腿是勾脚，脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。1、先练习时，不宜做强度大的练习。把你的腿放在和腰一样高的物体上。臀部向后坐。臀部平放。支撑你的腿和地面。垂直，膝盖伸直，压腿时脚趾向上并自觉向后勾，上身用力向前，使压腿成直线。脚趾钩有助于拉长腿部的韧带、肌腱和肌肉，躯干，特别是脊柱，可以通过向前移动上半身来拉长。按住一条腿几分钟后，换另一条腿。几天后，当腿部肌肉变得柔软有弹性时，可以采取下一步。2、压碎的腿和支撑腿是直的。用双手按住被压碎的腿的膝盖。收起臀部，尽可能向前推身体，以增强膝关节后窝肌的伸展性。3、双手放在双腿膝盖上，臀部向后坐，上半身前后推。试着把腹部压在大腿上。在这一步之后，你可以练习下一步。4、两手从下托住小腿和双腿，上半身前后推，尽量用腹部按压大腿，用胸部按压膝盖。在这一步之后，你可以练习下一步。5、两腿并拢，支撑双腿伸直，双手拉脚底，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，尽量用前额触碰脚趾。在这一步之后，你可以练习下一步。6、把手放在脚上，腹部贴着大腿，胸部贴着膝盖，试着用嘴触摸脚趾。完成此步骤后，继续下一步。7、把手放在脚底，用下颚触碰脚趾。
学习正确的拉筋方法，俗话说筋长一寸，寿长十年。各部位正确拉筋的方法给你，每个动作拉倒哪一块肌肉都一目了然，每天抽出一点时间，或晚上睡觉之前做一下拉筋运动。。
脚疼，感觉走路的时候脚底拉筋，怎么回事 病情分析：您好，您种情况主要还是需要看一下是不是由于足踝关节是不是有损伤导致的相关症状的指导意见：建议您这种情况最好还是能去医院做个踝关节X线片检查来帮助诊断一下的.
静脉血栓能用脚拉筋和勾筋吗 静脉血栓这个时候当然是可以用脚拉筋和拉钩的这个不影响的。不需要担心的，
如何正确拉筋，给大家分享一个全身拉筋的详细讲解图解祝大家越来越高早日实现自己的目标
