怎样才能使腰变软？腰太硬，舞蹈下腰下不去！“下腰”是一个舞蹈动作。人原本是直立，可向前下腰、向后是违反了人的自然生理现象的。所以，有了一个下后腰不经过练习就办不。
舞蹈基本功痛苦撕腰：最痛苦的舞蹈基本功是怎样训练 学舞蹈，首先既要做软度、开度的训练，是舞蹈组合、技巧训练的前提。由于这是挑战自己，克服自己的训练，痛苦，无法避免。所以，不少学习舞蹈的人一上来就受不了，因此而。
一个舞蹈动作 躺在地上绕腿是什么？
舞蹈躺地顶腰动作要领 手脚同肩宽 手指对肩膀 尽量缩短手脚之间的距离 然后顶胯顶腰 手脚尽量伸直 头离地后抬头看脚
舞蹈下腰与地面躺撑腰有区别吗？有一种是练腰力的，跟仰卧起坐相似，仰卧起坐是练腹力首先要找个桌子，像办公桌的那种高度下半身趴在桌子上，上半身倒立垂直于地：-下腰，。
躺着直接站起身来的舞蹈动作要怎么做？ 左腿用力蹬地，右2113腿直腿摆腿利用惯性，向前顶胯5261，腰腹也用力向前顶，双手4102用力撑地辅助，起来时全身1653重心向前推。练时上半身垫个垫子，让屁股以上垫起一定的高度，减少一定的难度，同时可以保护头部。找对用力方法了过后，就可以慢慢降低上半身垫子的高度以至平地。记住首先要找对用力方法和发力顺序。
舞蹈基本功中一个躺在地上头碰到脚的动作，专业术语怎么说
