怎样能让腿变的又细又长呢？ 病情分析：在日常生活中塑造美腿1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3，看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉.4，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.指导意见：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二，三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美
怎样让腿变得又细又长 你好，让腿变得又细又长，可以去美容院打造美腿，给予腿部推拿按摩，做瘦腿运动，每天坚持按摩，使血液循环加快，促进脂肪代谢和能量消耗，也可做瘦腿瑜伽，瘦腿膜有大白菜瘦腿膜、。
怎样让腿又细又长，你是否还有以前的那个自己一双大长腿走到街上吸尽路人目光的梦想，现实却是看着自己的比较担忧的身材呆若木鸡。其实呢，生活中很多常见的瘦腿美腿的例子。
怎样能让腿又细又长 想让腿变得又细又长，可以多做一些针对腿部的运动，这种方法会比较安全，但运动减肥需要的时间都比较长。随着现在医疗美容技术的发展，爱美者想让腿变得又细又长，也可以。
怎样才能使腿看起来又长又细又直？ 使腿看2113起来又长又细又直，小腿、大腿及根部5261快速瘦下来的4102方法：【瘦小腿】床上1653减腿法。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。【瘦大腿 大腿根及臀】的方法。1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意。
怎样让腿变得又细又直 睡前十分钟不容忽视
