做俯卧撑能锻炼臂力吗？做的时候怎么呼吸好呢
怎样用臂力把整个身体撑起来？ 训练力量，辅助训练一下胸肌，控制平衡感，找感觉，跟着音乐节拍走 新闻 网页 微信 知乎 图片 视频 明医 英文 问问 更多？ 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
我是初一的，想练臂力，但不知道一天要做多少个才好，我很少锻炼，做20个伏卧撑就累了，怎样才是最有效的 这不是说做多少个的问题 做多少个因人而异 要看你的承受能力了 一般做到胳膊酸疼 在坚持几个 实在起不来了 就可以了 如果想见效快的话在按我说的做在多吃粗纤维的食物 效果会很好的
