健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？ 大象伯伯的回答-https：//www.zhihu.com/question/2917 2757/answer/266259098 也是全GIF动图加动作解析的“so easy”模式，搭配使用，效果更佳哦~ 由于知乎排版受限，有需要。
我在健身房练器械的时候右肩一用力就疼 病情分析：你好根据你所说的情况肩膀疼痛的情况很多一种可能是肩周炎。一种是长时间老做一个动作。指导意见：还有一种就是风湿。另外就是晚上受风寒着凉。建议你到医院检查，根据具体情况治疗。
健身房练肩的器械 1.拉力器：用拉力器做前平举动作，可以锻炼三角肌前束和三角肌中束；用拉力器做侧平举，可以锻炼三角肌中束。2.史密斯机：做颈前和颈后坐姿杠铃推举，可以锻炼三角肌前束和。
在健身房器械练胸的动作，为什么第二条胸没感觉肩臂却痛呀？是肩的力量不够吗？ 时代已经改变：哑铃和杠铃是您在健身房唯一的设备选择的日子已经一去不复返了。现在，有大量的器械可以帮助您充分锻炼身体。但是，当你看到人们在社交平台上使用的所有不同。
在健身房怎样自己练？ https：//www.zhihu.com/remix/albums/ 1096074547173920768(二维码自动识别) ？ 3941 ？ ？ 58 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知乎 发现更大的。
健身房哪些器材最适合锻炼肩膀上的肌肉？ 坐姿推胸肌、坐姿下拉器械、坐姿划船机。1、坐姿推胸机可锻炼肱三头肌，即手臂后侧的肌肉。知初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。2、坐姿下拉器械可锻炼肱二头肌道，即手臂大臂前侧的肌肉。肱二头肌，肱桡肌会受力。重量与体重相当时就相当于引体向上了。可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。3、坐姿划船机可锻炼肱二头肌，即大臂前侧的肌肉。划船这个动作就是从双桨划船的动作中演变而来，大家可以有空看看赛艇比赛，与划船动作非常相似，可锻炼到胳膊。扩展资料：在锻炼前一定要做好热身运回动，是因为做热身运动可以有效防止锻炼受伤。早上起来3组俯卧撑，一组20个。这样的自重练习可以对手臂肌肉的锻炼有很好的作用。起得早的话，可以来一组20个站姿哑铃交答替弯举。身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。所使用的哑铃可以从轻到重，循序渐进，不要急，慢慢来。参考资料： 肩部
健身房有那些器械或动作可以练胸肌
