腰部貌似扭伤了，隐隐疼了2个月左右 你好，根据你的所述，再者为腰部扭伤所致。你的这种症状有两个月了，是不正常的，具体还是需要去医院拍片检查一下的，检查后对症治疗。
每天做卷腹有效果吗 如果是坚持做卷腹运动的话是有效果的，配合体脂率低的情况下可能会出现腹肌。但是，不是说每天都要做，最科学的办法就是间隔一天或两天进行卷腹，让腹肌得到适当休息。。
卷腹每天做多少个
来月经能做卷腹和扭腰运动吗？做了对身体会有什么影响？ 如果来大姨妈了，这个建议你应该要注意，如果做运动的话，肯定不能做一些激烈的运动的，可以运动一下。
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用健腹轮训练怕扭到腰，跪姿，下去是哪里发力，哪里不用了，求教 练习腹肌有很多动作，缺一不可，因为多个角度训练才能有收获。腹肌是比较难练的肌肉之一。
