如何锻炼背阔肌，俗话说：女人的胸、男人的背，而最能体现男人宽阔、有安全感的背，很大程度上是由背阔肌来决定的。背阔肌是上半身最大的肌肉，也是最有力的肌肉之一，从。
怎么练背阔肌 背阔肌的锻炼，有以下几种方法：第一、引体向上，分为正手握和反手握。正手握是以锻炼背阔肌为主，一般采取宽握距，握距越宽，难度越大，效果越好。颈后上拉比胸前上拉，。
如何更孤立地训练大圆肌和背阔肌？
背阔肌一边肌肉凸出来，手往前勾，感觉被
如何训练背阔肌？每次练背之后背阔肌感觉很微弱？是不是有什么动作要领没掌握？引体向上什么的都做了 人体的后背侧肌肉主要分为三类1.以背阔肌大圆肌为主的肩伸肌2.以斜方肌为主的肩胛带肌3.以竖脊肌为主…
