意守上或下丹田，到底选那个？小弟，最近因好朋友介绍，参加某佛教团体，里面教的禅坐，是意守约上丹田的位置，而我以前也有断断续续练过静坐，是意守下丹田，在意守下丹田。
如何更好的意守丹田？
意守上或下丹田，到底选那个？ 一般不建议2113守上丹田，因气会\"充头\".严重会头痛很久5261，也不建议守中丹4102田，会压迫到1653心藏，造成胸闷，男子以守下丹田为主，脐下一寸三分(大概就好.不用强迫那个位置)，女子则不可守下丹田，月事来时会造成血崩，平时则会子宫下坠，比较危险~不管守哪个丹田，无非就是要通那一窍(玄关)，窍通了哪边都没错~也就是道家性命双修的命功~(性功是讲修心，不在此坠述)查看原帖>；>；求采纳
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
练气功时我可以做到同时意守三个丹田，这样是不是不对啊？未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
什么叫意守丹田？意守丹田 意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田（关元穴），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓。
张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？ 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步：行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…
怎么意守丹田？
意守下丹田好，还是上丹田好。下丹田感觉气沉的感觉很好，上丹田就不会了。有好处么？ 1、初练习气功、守无论那个地方的效果都是一样、都有畅通气血的好处。2、传统练法：都是从下丹田开始、前下后上沿着任督二脉的九个穴位意守、这九个穴位是：下丹田、。
