跳绳两个星期了一斤都没瘦怎么回事 跳绳一星期为什么一斤没瘦

跳绳减肥一个月了，一斤都没有瘦，一个星期跳6次，45分钟，4300个左右，有节食，怎么回事啊？ 因为做运动，脂肪变成肌肉，肌肉要更重一些！你最好量一下身体各部位的围度，看有没有减少！还有可能脾胃是不是不好，脾胃不好也不好掉称！但是贵再坚持，坚持更久一点你一定会看到效果我每天都跑步，还跳绳，这都一星期了。也没瘦，怎么回事？ 要一个星期就能有效果这世界上就是身材好的了，效果这种东西不是一天两天，一个月就能看出来了，有句话叫水滴石穿，只有坚持到最后的人才是胜利者，而这种人会一直坚持下去，有些人瘦玩又会大吃大喝，结果一样会反弹，到最后还是个loser跳绳减肥真的管用吗？我跳了一星期一斤没瘦，正常饮食，节食不实际，不可能一辈子不吃，运动真的能瘦吗？ 以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。