老年人每天健步走，多少步数为最佳？ 5000步
别再埋头吃药了！坚持健步走，3周后便秘缓解啦！(下） 关于运动时间和运动地点的讲究：1、塑胶地面对膝关节磨损小。按照不同地面对膝盖压迫力由小到大的顺序，我们将运动地点进行个简单排序，分别是：草地、塑胶地面、跑步机、。
中老年人每天健步走多少米合适？ 每天坚持30~60分钟，知约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况道分多次进行；通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争回取达到每答天1小时1万步，每周至少4~5次，持之以恒。
谁有公园健步走、快走、暴走的那种音乐，打包给我发点 take my hand
健步走音乐mp3 我需要有节奏健步走歌曲，哪位大神有提供一下，万分感谢。
