网球动作，单反手的动作要领有哪些呀？
怎样练腹肌最有效？ 怎样锻炼最好身体？早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。1：腹肌：个人觉得 自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3-4次，但是练。
羽毛球打后场吊球拍面不正，老是切球 呵呵lz我也是学羽毛球的，学了五年多的，从小学五年级就开始学了。你指的是后场拉球吗？这个很多人也有这种问题的，其实根网球没什么关系。不过我这里有几种方法，你可以试试，都是我们教练教的。1.握拍动作：握拍一定不能改，有些人觉得不舒服就移动了一下手位，这个绝对不行，不管怎样手一定要握对。2.挥拍动作，其实，按你说的，每次挥拍时都想着怎么怎么样根本没有用。要记住，熟能生巧，确定你知道了正确动作以后，每天在家（有镜子最好对着）练挥个一两百下，不会花你超过十分钟。但是动作固定了以后你随随便便就能挥出来，想挥错都不行。所以，多在家挥挥3.这个方法特管用。你们教练教你的动作里，不是先往后引拍，然后转过来，右手屈肘，肘部靠着脑袋吗？就用这个动作，把肘部紧靠脑袋，拿着拍子，但是面朝着一面墙，身体正靠着墙，然后挥拍，这样你拍子碰到了墙时就是正的，只动小臂，大臂靠着墙转，位置不懂。多练练就成习惯了，这个方法真得很好4.我们教练教的口诀，分两边，转正面。意思是就是刚才屈肘那个动作时，拍子在你身后时，拍面应该正朝着你的左右边，就是和你身体垂直。然后挥出去时拍转成向正前方。你挥拍时与其想着要正着打，不如想这个。
羽毛球发球的违例判断 羽毛球发球违例主要2113有一下几种情况5261 羽毛球发球为例主4102要是有：发球时间过长，发球踩线，1653发球翻腕，发球过腰，这几种情况会有不同的处罚，也有不同的判断准则。发球时间过长：一般情况下，发球准备不允许时间过长，可以进行一段时间的停顿打乱对手的节奏，但是时间不能过长，不然一般裁判会对运动员进行警告。（比如韩国队的李龙大很喜欢在接发球的时候晃动身体，有时候拖延过久就会得到裁判的一次警告。发球一定要等对方站定之后才能进行发球，不能突然的发球，这样是发球无效的，在对方举手示意没站好时候发球也是无效的。发球翻腕：发球翻腕是指发球的时候，手腕旋转使球拍发力的过程不能用力动作过大，导致手腕反转。这是导致直接扣一分的判罚。发球过腰：发球过腰一个是避免发出去的球太具有威胁性，不限高度的话，拿到最高点，球出去之后就一直处于下坠的状态就比较有威胁，还一个是因为发力过程过大，导致球拍挥出后超过腰部，这和不能翻腕一样，都是为了避免发小球偷后场太多而产生的一系列规定。也是直接被判罚扣除一分。发球踩线：发球踩线也是会直接被罚一分，但是一般裁判很少对这一项进行判罚。
拉球总是拉空该如何克服？ 刚刚学拉球时，拉空是很正常的。因为一般击球都是在球高点期，而拉球一般在球的下降期，在时间上有差别，所以一开始适应不了节奏，常常会出手过快而碰不到球。要练好拉球，。
网球发球老出界 多抽出一些时间练发球，才是王道。所谓擅长哪一种，正手、反手、发球、接球？一定程度上是训练时长决定的，当然技巧和方法也不可忽视。举个例子，罗迪克把训练时间的30%用于发球，郑洁也是伤后猛练发球才突飞猛进的。总之，我想说的是，把专注度放在发球上，维持一段时间，而不要把注意力全部放在球发出去后的正方手上！相信经过专项训练，你的发球水平对你的正反手也是大有裨益的！
网球发球如何发力 发球力量的来源依靠躯干和手臂产生的爆发力（次要），先进的发球的爆发力的主要来源于腿部动作中的膝部的屈伸（主要），正是这一动作产生的爆发力传递至整个链条系统。观看罗迪克，登特，菲利普西斯的发球，您会发现他们身体向后弯曲幅度很大，快成月牙了（夸张说一下）。还有就是要有一个完善的发球动作。整个发球的发力过程为蹬腿→转髋→转体→手臂绕肩→肘部伸展→小臂外旋→转腕→随球动作和落地脚。因为您发球的准确率高，也就是落点相对较好，所以我估计您的基本动作还是不错的，就是要加强特别的发力就好了。注意双脚蹬地发力，击球的瞬间手腕向下抖动。向下扣腕，产生对球的鞭打动作，球速也会快些。平时多进行相关的力量训练，像罗迪克一样练习手抛棒球，他以前是棒球抛球手，后来转打网球，所以相应的发球力量，速度都很猛。
羽毛球发球过腰判罚吗？ 一名同学发球的时候感觉击球时球拍基本位于衣服胸前logo处。（发球时手基本伸直，我感觉应该严重过腰了，…
